Memberi Yoga Kesempatan Kedua – Manfaat dan Pemula DVD

By in , , , , , , ,
No comments

Saya selalu ingin tahu tentang Yoga tetapi seperti banyak orang yang saya kenal, saya memilih untuk melewati pengalaman itu karena saya tidak merasa nyaman dengan pikiran mencoba semua pose yang tidak mungkin terlihat itu terkenal. Saya juga takut memalukan diri sendiri di ruangan yang penuh orang. Setelah saya menjadi pelatih, saya memutuskan untuk menaklukkan ketakutan saya dan belajar lebih banyak tentangnya.

Alasan Anda Harus Memberikan Kelas Yoga Kesempatan Kedua

Pemikiran pertama Jane ketika berhadapan dengan kelas Yoga mungkin "Pose itu terlihat seperti sakit". Namun, manfaat Yoga mungkin hanya meyakinkan Anda untuk memberikannya kesempatan karena itu membawa lebih banyak ke meja daripada hanya kondisi fisik yang ditingkatkan secara keseluruhan.

-Yoga telah terbukti meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan kekuatan fungsional seseorang

-Yoga mampu membantu mengurangi stres; sebenarnya dokter telah dikenal untuk mendorong pasien untuk mencoba yoga untuk mengelola tingkat stres mereka.

-Dalam beberapa rumah sakit pemerintah yoga telah secara resmi dimasukkan ke dalam program rehabilitasi untuk berbagai kondisi seperti cedera otak dan stroke.

-Peneliti telah menemukan bukti yang menggembirakan bahwa yoga untuk relaksasi serta hatha yoga dapat meningkatkan mood seseorang, tekanan darah serta membantu mengatur berat badan mereka.

-Spesialis memanfaatkan yoga untuk membuat program latihan yang berbeda yang bermanfaat bagi pasien yang menderita kondisi seperti multiple sclerosis, penyakit Parkinson dan arthritis.

Mengingat bahwa Yoga telah dibuktikan oleh banyak penelitian untuk menjadi bermanfaat dan bahwa akan menguntungkan untuk memasukkannya ke dalam program kesehatan seseorang, faktanya tetap bahwa berpose di depan kelas sementara masih pemula adalah saraf-memeras. Salah satu solusi yang mungkin untuk dilema ini adalah mencoba Yoga dengan membeli DVD Yoga dan berlatih pose-pose dasar di rumah sebelum Anda keluar dan bergabung dengan kelas. DVD yang bagus untuk pemula adalah More Daily Energy dengan yogi Shiva Rae yang terkenal. DVD ini ada di daftar latihan terbaik dari daftar 2012 di Majalah Fitness dan menampilkan beberapa segmen yang dapat Anda padu sesuai dengan suasana hati Anda. Ini adalah sebagian besar jenis latihan meditasi yang sempurna jika Anda mengalami hari yang menegangkan. DVD yoga lain yang dinamakan majalah Fitness sebagai salah satu DVD latihan terbaik tahun 2011 adalah Denise Austin Hot Body Yoga. Denise Austin seperti biasanya membawa dia dipatenkan dapat melakukan sikap yang sangat cocok untuk pemula yoga. Jangan mencari DVD dan buku Yoga lainnya yang dapat memotivasi dan membangun kepercayaan diri Anda cukup untuk mencoba kelas Yoga. Sebuah kata peringatan, karena semua latihan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai program apa pun karena dacotr Anda mengetahui keterbatasan Anda dengan baik.